4月8日の放送は?

2019年04月08日(月)

今週もお聴きいただきありがとうございました!



予習編の動画を桜の木の前で撮っている様子。
まだ見ごろの木があってよかった・・・。。

さて!今週は新コーナー「kanayoruトレーニングジム」が始まりました。
いかがでしたでしょうか??
ここでざっとおさらいです☆

◆ルール◆
・毎回 挑戦者リスナーさんをお一人お迎えします
・TELにて健康についてのお悩みを伺います
(体重が増えた、食生活を改善したい・・・等)
・次に目標を決めます!(ウエストを〇cm減らしたい!など)

・トレーニングメニューをご提案します♪
(期間:1週間or2週間 レベル:ふつうorきつめ)からお選びください!

・トレーニング期間中は毎日SNS投稿をしてください!
簡単な報告で大丈夫です!

・トレーニング後はTELにてご報告ください!
(放送でいろいろと伺います!結果をおしえてください♪)

早速 初回の挑戦リスナー「お菓子のつぶつぶ」さんも投稿してくださっています☆



◆今回のトレーニングメニュー◆


「ぽっこりおなかをどうにかしたい」というお悩みだったので
以下の1週間メニューを考えてみました♪

・はきださ的足上げ腹筋(15回×3セット)
(やり方がわかる動画はツイッターから)

・つまさきジャンプ(100回×3セット)

意外にきついこのメニュー・・・。
私も一緒にやっていますが、腹筋は続けて15回は難しいんですよね。(提案したくせに)
休みながらでもいいので、みなさんも一緒にやりましょ~!
よろしければ #kanayoruトレーニングジム というハッシュタグを付けてご参加ください☆

◆参加してみたい方は・・・◆


「健康」についてのお悩みを明記の上
kanayoru@bss.jp までお送りください~!
(電話番号もお忘れなく!)


4月15日の放送は・・・?
はきだしテーマ「ストレス」

それでは来週もよる9時にお会いしましょう~!ばいば!!

☆募集中☆
「リスナー☆アカデミー」

月に1度の大喜利コーナー

次回のお題『世界一無駄な10連休の過ごし方』とは!?
自由にボケまくってください(笑)

ツイッター:#リスアカ をつけて投稿
メール:kanayoru@bss.jp

〆切は 17日(水) 午前10時まで!



「めざせ、ぉジングル職人!」


リスナーさんと一緒にジングルを作るコーナー

5月ジングルのお題は『こいのぼり』
奈々さんと森谷のかけあいを入れて15秒程度で考えてみてください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(例)
森谷「こいのぼりみたいに自由に空をおよげたらな~」

奈々「そうだね」

森谷「嫌な仕事が来ても空に逃げちゃうのに~」

奈々「そうだ・・・ね!?」

森谷「今夜もはきだします!森谷佳奈のはきださナイト!」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんな感じで自由にジングルのシナリオを送ってください(^^)
kanayoru@bss.jp まで!

〆切は 25日(木)午前10時 まで!

タイトル アーティスト
1 OH! SHISHAMO
2 有頂天シューター 祭nine.
3 ツバメ 風男塾
4 心呼吸 ヒトリエ
5 絶対的 ヒトリエ
6 リトルクライベイビー ヒトリエ
7 ソシアルクロック ヒトリエ
8 Loveless ヒトリエ
9 贈り歌 【あなただけに贈りたい一曲】 CHiCO with HoneyWorks
10 春だよ 関取花
11 吸血鬼はAB型がお好き BIGMAMA
12 青春0対0 ラストアイドル

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